번아웃 증후군 및 기타 잔질병에 직효라는 그것 번아웃 증후군.jpg 번아웃 증후군? 번아웃 증후군인가?

것이 현실이다. 탈진 증후군이라 이름 붙은 증상들만 보더라도 자신이 감당하기 어려울 정도의 업무 스트레스 때문에 과도하게 육체적·정신적 기력을 소진하다 결국 탈진에 이르는 과정에서 발생한다. 세계보건기구(WHO)가 지난 5월 제11차 국제질병표준분류기준에서 번아웃을 막연한 느낌이 아니라 직장 스트레스 때문에 발생하는 증상의 하나로 최종 정의하고 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 인자로 판단한 것도 이 때문이다. 특히 주목할 만한 점은 20대에서 이러한 탈진을 호소하는 비율이

우울증 및 번아웃증후근등 그리고 저는 간헐적 단식(하루16시간 단식) 합니다. 아침 두유, 점심 12시(한식위주), 저녁 8시(집밥위주) 식사후 아침을 먹지 않기 때문에 자연스럽게 16시간 단식합니다. 잠자기 4시간 전에 식사를 안하는것이 위장병 예방에 좋습니다. 이런 몸의 컨디션이 있으니 아침형 인간한다고 제발좀 새벽5~6시 일어나지 마세요 그렇게 떠드는 인간들은 좀 극단적으로 말해서 개인사업하던지 프리랜서 입니다. 거의 대부분 아니 직장생활 1~2년 할것도

근황과 냥이들... 몸과 정신이 타버릴정도로 지쳐 아무것도 못하는 상태 증상 （4개 이상 해당 시 번아웃 증후군） 1. 최근에 즐겁게 하던 취미에 흥미가 가지 않는다 2. 뭘하든 부질없게 느껴진다 3. 자신이 로봇같다는 생각을 한다 4. 소화불량, 두통이 늘었다 5. 하고싶은 것이 없다 6. 자신이 맡은 일에 집중할 수 없다 7. 기억했던 것을 자주 까먹는다 8. 버틸 수 없다는 생각이 자주 든다 9. 아침에 눈을 뜨면 허무하다 10. 평소보다 짜증, 불만이 늘었다 ... 갑자기 우울증에 빠져버린 거 같아요ㅜ.ㅠ 항상 내가

낸데~ 하고 신나게 즐겁게 인생 재미지게 잘 살았는데ㅠ.ㅠ 요 며칠 우울감에 빠져 헤어나오질 못하네요ㅜ.ㅜ 저 갑자기 왜 이런가 몰라요ㅠ.ㅜ 복지부, EBS 콜라보 영상에 문의 쇄도 인기 커지자 타 부처 부러운 시선 한몸에 [아시아경제 조현의 기자] "펭수 어떻게 섭외했어요?" 보건복지부는 다른

반면 회사로부터 받는 출동수수료는 거의 제자리였죠. 거기다 출동량도 점점 줄어들면서 3명이 일하던 시간을 2명이, 2명이 일하던 시간을 1명이 일하게 되는 근무여건으로 변할 수 밖에 없어졌습니다. 이로인해 집에 못들어가는 날이 많아졌고 길에서 보내는 시간이 거의 대부분이 되었습니다. 사실 지속된 경기 악화 탓에 업종 불문하고 특히 자영업 하시는 분들 대부분 수입은 줄고 근무시간은 늘었을거라고 여겨지기에 제 상황이 특별히 힘들다고 생각하진 않습니다. 다만 제가 정말 힘든건 제가 하는 일에 대한 자부심과 보람됨을 무너뜨리는 고객들의 모멸감 가득한 언행과 태도입니다 경기

만들고 있습니다.^^; 큰 도움을 받고 있는 클리앙에 게임개발 근황을 말씀드리고 싶어서 글을 씁니다. 비주류 언어(Haxe)와 게임엔진을 사용하는 덕에 여러모로 손해를 보고 있었지만... 그래도 번아웃 증후군으로 고생하고 있던 제게 한줄기 빛과 같던 존재라서 계속 써왔는데요. 결국 대세인 유니티로 게임엔진을 바꾸게 됐답니다. 기존에

자리를 구했지만, 매일 밤잠을 이루지 못하다 새벽에야 겨우 잠이 들고 늦잠 때문에 일터에 지각하는 일상이 반복되다보니 아예 일하는 시간대를 야간으로 옮겨버렸다. 강씨는 “말이 취업준비생이지, 사실 원서는 내지만 더 이상 쌓을 스펙도 없어서 알바만 계속하는 반 백수 신세”라며 “그런데도 취직을 못 하는 날들이 계속 이어지니 몸은 피곤해도 잠을 못 자는 날이 몇

‘터질 게 터졌다’라고 생각했다”라고 말했다. 같은 해 넷마블 계열사에서 일하던 노동자 2명이 더 죽었다. 사람이길 포기했다 이날 증언대회에는 박준도 무료노동신고센터 사무국장이 자리를 함께해 넷마블 체불임금 상담사례를 발표했다. ▲박준도 무료노동신고센터 사무국장. 박준도 사무국장은 “상담을 하다 보니 사람들이 반복적으로 하는 얘기가 있더라”라며 “2013년에서 2015년 사이가 악몽이었다는 증언이다”라고 입을 뗐다. 박준도 사무국장이 전한 넷마블 전·현직 노동자들의 2013-2015년

줄이세요. 집 전체를 정리정돈이 아니라 물건의 갯수를 줄이세요. 물건만 줄이면 정신적인 스트레스와 더불어 시간이 확보됩니다. 정말입니다. 한번 해보세요. 현재 가지고 있는 물건의 50% 줄이세요. 팔던지 기부하던지 버리던지 암튼 50% 줄이면 시간이 50% 확보됩니다 . 우리가 힘들고 피곤하고 욕심이 많은 이유는 물건때문입니다. 길게 못써서 그렇지 위에 책 읽어보세요. 개인이든

하루 무조건 7시간 수면 무조건 필수입니다. (수면의 질은 여기에서 언급따로 안하겠습니다 .너무 길어져서...) : 저는 아침 7시 기상 / 오전 9시 출근 / 18시 퇴근 / 19시30분 도착 / 밤12시 수면 저에게 주어지는 하루의 저만의 시간은 대략 4시간 이네요. 밥먹는 시간 씻는 시간 하면 2시간 금방 갑니다. 미혼이지만 육아살림부부관계까지 하면 시간이 부족하고 수면시간이 적어지겠죠. 그렇다고