OTT

것이 현실이다. 탈진 증후군이라 이름 붙은 증상들만 보더라도 자신이 감당하기 어려울 정도의 업무 스트레스 때문에 과도하게 육체적·정신적 기력을 소진하다 결국 탈진에 이르는 과정에서 발생한다. 세계보건기구(WHO)가 지난 5월 제11차 국제질병표준분류기준에서 번아웃을 막연한 느낌이 아니라 직장 스트레스 때문에 발생하는 증상의 하나로 최종 정의하고 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 인자로 판단한 것도 이 때문이다. 특히 주목할 만한 점은 20대에서 이러한 탈진을 호소하는 비율이 우울증 및 번아웃증후근등 그리고 저는 간헐적 단식(하루16시간 단식) 합니다. 아침 두유, 점심 12시(한식위주), 저녁 8시(집밥위주) 식사후 아침을 먹지 않기 때문에 자연스럽게 16시간 단식합니다. 잠자기 4시간 전에 식사를 안하..